BENEFÍCIOS DO AQUECIMENTO E ALONGAMENTO.

BENEFÍCIOS DO AQUECIMENTO- Aumenta o fluxo sangüíneo nos músculos- Lubrifica as articulações- Melhora a elasticidade dos músculos - Aumenta a motivação e excitação- Reduz o potencial de lesões. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO- Reduz as chances de distensão nos músculos- Melhora o desempenho- Reduz a dor muscular e acelera a recuperação- Estimula o praticante para o treino- Permite que os músculos trabalhem a amplitude dos movimentos.